Cái gì cũng cần phải có thời gian bạn àh,bạn cần thực hiện theo những cách sau:
_Buổi sáng cần ăn đầy đủ,ko nên nhịn vì nếu nhịn thì buổi trưa bạn sẽ thấy đói và như thế sẽ ăn nhiều hơn.
_Uống một ly nước trước khi ăn,nước sẽ giúp bạn có cảm giác no và khi đó bạn sẽ ăn ít lại.
_Thức ăn cần có nhiều rau cải,giàm thịt mỡ,trứng...
_ko nên ăn vặt và ăn khuya,vì khi chúng ta ngủ cơ thể ko hoạt động và sẽ tích tụ mỡ nhiều hơn.
_Mỗi ngày dành ra 30p để chạy bộ hoặc lắc vòng,như thế bạn sẽ có 1vòng eo thon gọn.
_Nên ăn đủ bữa,tránh thay đổi giờ giấc ăn vì sẽ làm xáo trộn sự hoạt động của cơ thể.
Nếu vì muốn giảm cân nhanh mà nhịn đói hoặc uống thuốc giảm cân thì thật là nguy hiểm.Thể dục là phương pháp hữu hiêu nhất.Một thân hình lý tưởng chỉ dành cho những người biết kiên trì tập luyện mà thôi.Chúc bạn thành công
Tiêu đề: cac cach giam can nhanh chong naz 
Tue Jan 19, 2010 1:56 pm